央视专家睡眠日忠告：褪黑素没副作用，但安定要少吃

2018-03-22 14:47来源：未知作者：admin 阅读量：

央视专家在3月21日睡眠日中，给长期睡眠不好的人群提了两点忠告，褪黑素没副作用，长期服用可能会产生耐药性；安定药物需要少吃，长期服用安定会影响记忆力力。

北京清华长庚医院耳鼻喉科主任叶京英在睡眠日，接受了央视采访。专家介绍，临床中发现，很多睡眠不好的人群自行服用保健品或药物的做法不妥，应遵医嘱。

“褪黑素长期服用，它可能会产生耐药性。还有妊娠期女性不能吃褪黑素。安定药物长期使用，影响记忆力力。”叶京英说。

公开资料显示，中国医药学会专家张教授此前长期对褪黑素有深入研究。其研究表明，褪黑素是一种诱导自然睡眠的体内激素，它通过调节人的自然睡眠而克服睡眠障碍，提高睡眠质量。褪黑素与其他安眠药的最大区别在于，褪黑素无成瘾性，无明显副作用。晚上睡前口服1-2片(约含褪黑素1.5-3mg)，一般二三十分钟内就能产生睡意，而早晨天亮后腿黑素自动失去效能，起床后也不会有疲倦困顿性不过来的感觉。

还有保健品专家建议，服用褪黑素人群建议的年龄在35岁以上。

责任编辑：zhzz086

相关文章

  • 贝克汉姆三儿女出街，小七发福的双

    贝克汉姆三儿女出街，小七发福的双

    要我说一个女孩子最羡慕的，不是杨幂这种肤白貌美大长腿的小姐姐，也不是郭碧婷这种人美老公宠的豪门媳妇儿，反而是贝克汉姆的小女儿小七！说到她那才是真的上辈子拯...

    2019年12月18日

  • 华为三星折叠机皇决战？10万块新机扔

    华为三星折叠机皇决战？10万块新机扔

    面对华为 Mate X ，果小妞为何双手颤抖？三星 Galaxy Fold 为何频频发出惨叫？价值 10 万的折叠机为何不翼而飞？ 现在的手机，真是越卖越贵了。三星 Galaxy Awesome Fold 韩版一度被炒...

    2019年11月24日

  • 贾扬清：云原生是数据智能的必然

    贾扬清：云原生是数据智能的必然

    大数据文摘出品 11月19日，国内领先的全域数据智能服务商友盟+在以聚云端见不凡为主题的2019UBDC全域大数据峰会上，与40余位行业专家，3000余位观众共话云端之上的数据应用，...

    2019年11月24日

  • 新能源提车需要注意什么？

    新能源提车需要注意什么？

    随着新能源汽车保有量的不断的提升，选择新能源汽车的人也是越来越多，很多人在买车的时候都会有所担心，尤其是对于新手而言，众所周知，汽车从购买到拿下来，会有很...

    2019年11月24日

  • 2019广州车展：华晨宝马320/330售29.39万

    2019广州车展：华晨宝马320/330售29.39万

    11月22日，2019广州国际车展在中国进出口商品交易会展馆举行，在本届车展上宝马带来了 320i/Li、330i/Li系列车型，其中320i/Li售价区间为29.39-31.89万元，而330i/Li售价区间为37.99-4...

    2019年11月24日

热门文章

热门图文